We hebben gehoord over lactose-intolerantie bij volwassenen en kinderen, maar niet veel over bij tieners of kinderen. Wat moet u doen als uw kind of uw tiener is intolerant voor lactose. Het kan zijn dat onverwachte situaties het hoofd te behandeling van uw kind of tiener. Reden: Uw kind of tiener kan weerstaan whata u van plan bent om ze te doen en kan gaan met een lactose-dieet. Uw advies kan vaak aan dovemansoren gericht. Wat gaat u doen in een dergelijk scenario? Hoe gaat u om met uw tiener of adolescent? Dit artikel biedt een aantal tips om lactose-intolerantie te beheren bij tieners.
Hoe kan ik lactose-intolerantie te beheren bij kinderen en jongeren? Tieners zijn geen uitzondering case studies voor lactose-intolerantie. Maar het is natuurlijk voor hen te zijn lactose-intolerant als ze een lange weg van hun spenen podium komen. Hun lichamen, zal, volgens de natuurlijke conditioning, produceren minder lactase. Maar wat maakt ze zeldzame gevallen is de emotionele elementen die u kunt worden geconfronteerd, terwijl de behandeling met pre-tieners of tieners of jongeren. Dit is waarom we dachten dat het het beste om hier u tips geven over het onderwerp, bij lactose-intolerantie Forum.
1.
Accepteer de situatie: Als uw tiener volledig tekort lactase, niet afschuiven op het lot of God, ontspannen.
Hij of zij is gewoon vertonen een genetische eigenschap en het is geen fout van jou.
2.
Maak uw tiener te begrijpen: Dit is een van de moeilijkste onderdelen.
U moet uw pre-tiener of tiener te begrijpen dat hij of zij is een voorwaarde dat de nodige aandacht nodig heeft geconfronteerd.
Console en troosten hem als hij verdrietig of gefrustreerd over het niet kunnen om zuivelproducten te nemen.
Te verduidelijken aan hen de problemen / symptomen die kunnen volgen in geval van de consumptie van zuivelproducten.
Door geleidelijke advies en begeleiding maken ze het overwinnen van de drang om zuivel ijs, kaas of boter maken.
3. Volledig te elimineren zuivel, vervangen door substituten: De markt tiert welig met zoveel melk alternatieven en zuivel vervangers. U kunt kiezen voor lactose-vrij zuivel items of ga voor niet-zuivel dingen zoals sojamelk, rijstmelk of amandelmelk. Kaas, boter en bijna elke andere gelijkwaardige zuivel product is beschikbaar in niet-zuivel vorm. Moedig uw tiener om alleen dergelijke voorwerpen verbruiken wanneer hij / zij feesten met vrienden.
4.
Calcium is een must: Calcium is een must voor de groei en gezondheid van de botten.
Dit geldt met name tieners, pre-tieners en adolescenten.
Calcium is ook nodig om de botdichtheid te behouden.
Het afsnijden van zuivel middel snijden van calcium.
Dus, moet je om compromissen te sluiten voor het calcium gebrek aan via andere calciumrijke producten.
Zoek op het web of kookboeken tot lekkernijen met calcium-rijk voedsel te maken.
Sardines, zalm, yoghurt enz. bevatten calcium.
U kunt uw tiener met calcium verrijkt, lactose vrije melk ook.
5.
Vitamine D en andere voedingsstoffen: een dagelijkse dosis vitamine D is belangrijk voor de opname van mineralen zoals magnesium en calcium.
Dus, geef voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D en B. Als je leeft in landen ver weg van de evenaar (zoals de Verenigde Staten), je huid niet kan vitamine D te produceren door middel van UV-stralen van de zon.
Daarom, geef uw tiener voldoende supplementen.
6. Probeer commerciële supplementen: Er zijn verschillende nieuwe commerciële programma's om mensen te helpen met lactose-intolerantie. Deze programma's helpen je lichaam om langzaam te worden aangepast aan de verbruikte lactose. Het heet colon aanpassing. U kunt uw tiener aan te moedigen bij dergelijke programma's (zoals Lactagen) en hen te helpen zich te ontdoen van lactase-deficiëntie symptomen. U kunt ook proberen met behulp van lactaid druppels of andere lactase supplementen om tijdelijk lactase produceren in uw tiener.
